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  • 为什么有人说练瑜伽可增胖? 不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下,导致精神性的胃肠病,通常藉由练习瑜伽的体位法,可以缓解压力,强化肠胃功...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 16:04:00
    阅读255
  • 为何练习完瑜伽会头昏眼花? 初学者刚开始接触瑜伽,由于对动作不熟悉,精神容易紧张,导致肌肉也跟着紧缩,因而造成呼吸不顺畅,脑部短暂缺氧,便会感觉头晕。经过一段时...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:59:00
    阅读343
  • 生理期间可以练瑜伽吗? 当然可以。但如果月经来的前两天量会特别多,建议还是暂时先休息两天再练习,而在整个生理期间也不宜练习倒立动作。除此之外,练习瑜伽对身体...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:59:00
    阅读402
  • 要练多久瑜伽才能改善体质? 这要视个人练习的时间而定,比如一星期只练一次或三次,当然与每天都练习的效果是不一样的。只要能固定的、规律的、持续的练习,不用一个月就...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:58:00
    阅读438
  • 练瑜伽真的可以瘦身吗? 运动与饮食必须保持平衡,会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知,其实只要切记,饮食是为了补充身体养分,运动则是将身...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:58:00
    阅读356
  • 何时何地练瑜伽?每次练多久? 练瑜伽最经济也最方便,而且随时可以练习,没有场地与时间限制。至于练习时间,每次30分钟以上为最佳。?初学者或是尚未真正进入瑜伽练习的人...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:57:00
    阅读394
  • 练瑜伽有什么好处? 适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情,体验完善的心灵祥和。 ...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:57:00
    阅读324
  • 练多久可以减肥成功啊? 虽然瑜伽的减肥效果是显著和持久的,但需要规律、持续的习练3个月以上才可以明显。而且瑜伽不是减肥药,更不是期望中速效的减肥药。如果真的...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:57:00
    阅读396
  • 我习练瑜伽2年多了,并没有象那些大师那样做出高难度的动作,到底该如何检验... 大师们都是每天十几个小时的习练并坚持几十年才做到那样,况且我们追求的也不是体式的难度,而是身心的变化,给你个参考吧。
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:56:00
    阅读352
  • 我母亲今年50岁,她也想开始练习,请问合适吗? 瑜伽的习练不分年龄。瑜伽的体式动作舒缓,原理有些像太极,比较适合年龄大的人练习。患有身体疾患的人,通过进行瑜伽的呼吸习练甚至可以达到...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:56:00
    阅读309
  • 瑜伽对于公司的白领们有什么特别益处吗? 瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。首先,瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:55:00
    阅读258
  • 瑜伽适合男性习练吗? 瑜伽作为修身养性、强身健体的一项运动,其发明者便是男人,当今瑜伽界中有代表性的瑜伽大师也多为男性。因此,在瑜伽的体位法中有许多动作对...
    来源: 作者: 发表时间:2016-04-27 15:55:00
    阅读239
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