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练习瑜伽这么以来,你真的了解瑜伽吗?
来源: 作者: 发表时间:2017-02-24 12:27:00
阅读334

岁月总是无情地带走青春,让容颜慢慢老去。唯有优雅于时间中沉淀为永恒。

我们总会很不经意的,
喜欢或爱上某一类人或物,
好奇或相吸、短暂或顷情......
然而,花心思去全身心的了解跟读懂她们却少之甚少,
‘瑜伽’便是其一。

当你真心爱上她,并深深的懂得之后,你会明白
瑜伽从来就不是一项简单的所谓时尚运动,
她是富有生命力的身、心、灵同修之道。
So,在你爱上她之前,我来为你解读她的基本属性一一

Q1.为什么要赤脚练瑜伽?手印是什么意思?
以前有个朋友当面问我,想知道你们练瑜伽人为什么喜欢用手比出“ok”动作?然后又为什么都喜欢光着脚?我记得我当时回复完他的时候,我们都笑了好久,我不记得我当时说什么好笑的了,而今天我想认真的回答你们一一

首先光脚问题,众所周知,我们人体足底有诸多穴位,涌泉穴、太溪穴......从经络学的观点看,人体的五脏六腑的功能在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。练瑜伽时赤脚不仅利于体内浊气从脚排出,另外在体式扭转抓地、稳定重心时具有一定防滑力。

另外说说手印,如上图,我的手指图示,在瑜伽里名为“智慧手印”,手掌向上,大拇指与食指相扣,其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙能量和大宇宙能量合一,即人与自然合一,可以让人很快进入平静的状态。

手印,是我们练习瑜伽时手的姿势,是手部的瑜伽。在冥想和调息的练习中具有重要意义。常用的瑜伽手印有七八种,有助于我们沉心静气。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。

手指的象征:

大拇指:代表无处不在的宇宙;
食指:代表个体心灵;
中指:代表纯洁、智慧、和平;
无名指:代表活力、动作、激情;
小指:代表惰性、懒散、黑暗。

瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。

Q2.瑜伽练习为何不是每一次都大汗淋漓?

瑜伽练习中毛孔因经络拉伸身体渐热,流出的汗水往往是向外渗出的,它可将寒气和毒素从体内深处排出,使得经脉通畅,并加快血液循环,有助于,驱除身体内湿气的隐患。

每次的练习 ,不同的环境、气候,个人身体阶段状况不同,均会引起身体汗液不同程度的流泻排出。不用纠于是否出汗。重在身心都有锻炼提升。

提示:练完瑜伽最好不要立即冲澡,因人而异,让身体复原静候半小时到一小时后

未完待续哦....今天就先讲到这咯...


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